Månadens utmaning!


Att ändra beteendemönster och livsstil är för många en tuff uppgift men alla små steg tillsammans leder till ett hälsosammare liv!

 

Nu blir det snart höst och mörkret börjar ge sig till känna. Tycker själv att det är jobbigt för jag vet att jag blir mer eller mindre en innekatt då vintern kommer. Får verkligen prata med mig själv för att få mig ut ur huset då det blåser kallt. Tycker därför att vi skall utmana oss själva nu i september att i minst 30 minuter gå ut och få upp pulsen lite. Så där att vi blir lite svettiga. Om vi vill kan vi dela upp det i två 15 minuters pass. Huvudsaken är att vi får upp pulsen så att hjärtmuskeln får jobba den också. Det är många som bara lunkar på i maklig takt och aldrig utsätter hjärtat för högre arbete. Då stampar du på stället och utvecklar inte din kondition. Så häng med i vår Facebook grupp ”Månadens utmaning” och utmana dig själva och dina vänner varje dag!

 

”Goda vanor är guld värda”

 

 

Kommentera