Kroppsmedvetenhet…mind-body connection


Oktober månads utmaning har varit en riktig tuff utmaning för många av oss. Att göra böj är inte den lättaste övningen, att dessutom utmana sig att göra djupa böj är ännu mer utmanande om man inte är van att gå ner på huk. Att göra dem på rätt sätt är också en utmaning för många. På grund av våra stillasittande jobb (liv) har många fått begränsad rörlighet vilket gör att vi lätt får ont i knä och höft då vi blir äldre. Destu viktigare vore det att träna på sin rörlighet varje dag. Alla har gjort sina squats på sin egen nivå och med egna förutsättningar, vi har alla olika utgångslägen. Men med trägen träning blir vi smidigare och bättre på just det vi tränar. Vi ser så småningom resultat och blir sporrade att gå vidare till nästa steg. Något mycket positivt kommer ut av att göra nya övningar fastän det känns motigt  och svårt i början, men…

..vi blir mer medvetna över våra kroppar, vad klarar jag av, var ligger mina begränsningar, hur känns det… Vi blir medvetna över vår kropp och hur vi uppfattar den. Vi lär känna vår kropp och förstår att allt hänger ihop, mind-body connection brukar man också prata om. Något vi har nytta av hela livet!

yoga girlFoto: Yoga girl

Kommentera